रायपुर, 09 फरवरी 2024 /हेल्दी और फिट रहने के लिए डाइट का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. एक परफेक्ट डाइट में फल बेहद जरूरी होता है. फलों में ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं. इसलिए खाने के तुरंत बाद खाना खाने के बाद फल खाना अच्छा नहीं होता है. खासकर खाने के बाद खट्टे फल नहीं खाना चाहिए यह शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए खाने के बाद नींबू, संतरे, माल्टा, अंगूर और कीनू खाने के बाद नहीं खाना चाहिए. खाने के बाद फल खाना बन सकता है समस्या – पेट और पाचन में परेशानी, खाना खाने के बाद फल खाते हैं तो पेट में भारीपन, गैस और अपच की प्रॉब्लम होती है. इसका असर पाचन पर पड़ता है. कई लोग खाना खाने के बाद फल खा लेते हैं तो उन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या होती है. जिसके कारण पाचन में दिक्कत होती है. पोषण मिलने में समस्या-खाना खाने के बाद फल खाने से शरीर को सही ढंग से पोषण नहीं मिलता है. खट्टे फलों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. अगर खाना खाने के बाद फल खाते हैं तो पोषक तत्व ठीक से पच नहीं पाता है. इस चक्कर में इम्युनिटी कमजोर होने लगती है. एसिडिटी की समस्या-खाना खाने के बाद खट्टा फल खाने से पेट में एसिड बनने लगता है. जिसके कारण एसिडिटी परेशान हो सकती है. एसिडिटी के कारण बैचेनी, अपच और सीने में जलन हो सकती है. खाना खाने के तुरंत बाद खट्टे फल बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. खाना पचने में लगता है इतना वक्त-खाना खाने के बाद पचने में इसे 1 से 1.30 घंटा का वक्त लगता है. नाश्ते में खाया हुआ ब्रेड-ऑमलेट ठीक से पच नहीं पाता है तब हम तुरंत फटाक से खाते हैं. दो खानों के बीच एक अच्छा खासा गैप होना चाहिए. जिसके कारण पेट दर्द, गैस और पेट में मरोड़ जैसी बीमारियां हो सती है.
