पढ़ना और भूल जाना क्या आपका बच्चा भी है इस चीज से परेशान तो जानिए कैसे बढ़ाई जा सकती है याद्दाश्त

रायपुर, 1 9 नवंबर 2023 / बच्चों के जीवन में तमाम खुशियों के बीच एक ऐसी चीज है जो उन्हें मानसिक रूप से काफी परेशान करती है। बच्चों के लिए ‘परीक्षा’ वह समय होता है जब वे सबसे ज्यादा तनाव में होते हैं।खुद की तरक्की की उम्मीद से लेकर कई लोगों की आकांक्षाओं को पूरा करने तक कई बातें बच्चों के मन में चलती रहती हैं। ऐसे में माता-पिता के लिए यह बहुत जरूरी है कि वे सकारात्मक पक्ष पर सोचें और बच्चों के तनाव और मानसिक स्थिति से अच्छे से निपटने के लिए उन्हें भावनात्मक रूप से सहारा दें।परीक्षा के दौरान माता-पिता को अपने बच्चों के साथ अधिक नरम व्यवहार करना चाहिए और उनकी समस्याओं को हल करने का प्रयास करना चाहिए। लेकिन भारत में अधिकतर ऐसा नहीं है. साल 2015 में परीक्षा के समय माता-पिता का मूड समझने के लिए एक सर्वे किया गया था.

सीखने की क्षमता के बारे में शोध क्या कहता है?

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बिहेवियर एंड साइकोलॉजी में प्रकाशित इस सर्वेक्षण रिपोर्ट के अनुसार, देश भर में परीक्षा के दौरान अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों पर अच्छे अंक और अच्छे ग्रेड लाने का दबाव डालते हैं। जिससे बच्चों की मानसिक स्थिति के साथ-साथ उनकी ‘सीखने की क्षमता’ पर भी गहरा असर पड़ता है। 12 से 16 साल के बच्चों पर किए गए इस शोध के मुताबिक, करीब 66% छात्रों का मानना ​​है कि परीक्षा के दौरान उनके माता-पिता का व्यवहार बहुत ‘सख्त’ हो जाता है।माता-पिता के इस सख्त रवैये और कई अन्य समस्याओं के कारण बच्चों को परीक्षा के दौरान चीजों को समझने और याद रखने में कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अगर आपका बच्चा भी चीजें याद नहीं रख पाता या आपको लगता है कि उसकी ‘सीखने की क्षमता’ कमजोर है तो बच्चे के साथ जबरदस्ती नहीं बल्कि प्यार से व्यवहार करें।
यहां कुछ पेरेंटिंग युक्तियाँ दी गई हैं जो आपके बच्चे को समझने और याद रखने में मदद करेंगीबच्चे से उसकी कमियों के बारे में पूछें और अच्छी परवरिश के जरिए उसकी समस्याओं का समाधान करें। अच्छे पालन-पोषण के माध्यम से आप कुछ सकारात्मक कदम उठाकर बच्चे की ‘सीखने की क्षमता’ को बढ़ा सकते हैं।

1. बच्चों को तनाव से दूर रखें

बच्चों को किसी भी कारण से तनाव देने का सीधा असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। मनोचिकित्सक डॉ. इरा दत्ता का कहना है कि ज्यादातर लोग सोचते हैं कि बच्चे तनाव से ग्रस्त नहीं होते हैं, जो कि उनका बनाया हुआ एक मिथक है। अगर आप बच्चों की पढ़ाई बेहतर करना चाहते हैं तो सबसे पहले उन्हें तनाव मुक्त करें।बच्चों को पढ़ाई, परीक्षा समेत कई चीजों को लेकर तनाव हो सकता है, इसलिए उनसे माता-पिता की तरह नहीं बल्कि दोस्तों की तरह बात करें, बच्चों के लिए सहयोगात्मक और सकारात्मक माहौल बनाएं। जिससे उसे भी अच्छा लगेगा और जब वह अपने दिल की बात बताएगा तो उसका तनाव कम होगा और उसका पढ़ाई में मन लगेगा और उसकी सीखने की शक्ति भी बढ़ेगी।

2. बच्चों को भरपूर नींद लेने दें

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद जरूरी है। परीक्षा के समय अक्सर देखा जाता है कि कई माता-पिता अपने बच्चों को सुबह जल्दी उठा देते हैं, जिसके कारण बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और इससे बच्चों की ‘सीखने की शक्ति’ पर गहरा असर पड़ता है।रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि पर्याप्त नींद लेने से बच्चों की याददाश्त मजबूत होती है, जिससे वे स्कूल या पढ़ाई में अधिक सक्षम बनते हैं। इसके अतिरिक्त, पर्याप्त नींद उनके फोकस और समय प्रबंधन में सुधार करती है, जिससे वे अपने कार्यों को अधिक प्रभावी ढंग से पूरा कर पाते हैं।

3. स्वस्थ आहार भी सहायक है

बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए स्वस्थ आहार का सेवन भी बहुत जरूरी है। स्वस्थ आहार खाने से बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है और चीजों को समझने और याद रखने की उनकी क्षमता में सुधार होता है। बच्चों को स्वस्थ भोजन देने के पक्ष में बोलते हुए वरिष्ठ आयुर्वेद सलाहकार डॉ. शबनम चौहान का कहना है कि बच्चों को फल और सब्जियों से भरपूर आहार देने पर जोर दिया जाना चाहिए। बच्चों के आहार में मस्तिष्क वर्धक ब्रेन टॉनिक का भी प्रयोग करें। आयुर्वेद में दालचीनी, काली मिर्च, बादाम और अश्वगंधा जैसे प्राकृतिक उपचारों को दिमाग को तरोताजा करने के लिए ‘ब्रेन टॉनिक’ के रूप में वर्णित किया गया है। इसे आहार में इस्तेमाल करने से बच्चे के दिमाग को तेज किया जा सकता है, जिससे उसकी सीखने की क्षमता भी बढ़ सकती है।

4. मानसिक और इंटरैक्टिव गेम खेलने से बच्चों का दिमाग तेज होता है।

परीक्षा के दौरान बच्चों को पढ़ाई से छुट्टी देने और उनके दिमाग को तेज करने के लिए उनके साथ मानसिक और इंटरैक्टिव गेम खेलें। सुडोकू, पहेलियाँ और शतरंज जैसे खेल बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को दोगुना कर देते हैं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट बताती है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल बच्चों के दिमाग को तेज करते हैं और उनकी याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। ऐसे गेम खेलने से बच्चों की समस्या सुलझाने की क्षमता बढ़ती है, जिससे उनकी सीखने की शक्ति भी बढ़ती है।