मधुमेह को मात देने के लिए स्वस्थ जीवनशैली है महत्वपूर्ण

रायपुर, 07 नवंबर 2022। संतुलित और पोषक तत्वों से युक्त आहार के सेवन तथा शारीरिक सक्रियता के जरिए मधुमेह रोग से काफी हद तक बचा जा सकता है। इसके लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहद आवश्यक है। इस विषय में जन जागरूकता का प्रसार करने के लिए स्वास्थ्य विभाग द्वारा “विश्व मधुमेह दिवस” के अवसर पर विविध कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे। जिला चिकित्सालय तथा ब्लॉक स्तर पर निःशुल्क मधुमेह जागरूकता शिविर का आयोजन किया जाएगा जिसमें मधुमेह रोग संबंधी जांच की जाएगी।
“विश्व मधुमेह दिवस” के अवसर पर 14 नवंबर को मधुमेह नियंत्रण संबंधी उपायों के बारे में जागरूकता का प्रसार करने के साथ ही स्वस्थ जीवन शैली अपनाने पर जोर देते हुए कार्यक्रमों का आयोजन किया जाएगा। स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग द्वारा जारी दिशा-निर्देश के अनुसार, जागरूकता कार्यक्रमों का आयोजन जिला एवं विकासखंड स्तर पर किया जाएगा। स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग का मानना है कि मधुमेह रोग से ग्रसित रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ती रही है । इसके अनुसार साल 2030 तक विश्व में मधुमेह रोगियों की संख्या लगभग 36 करोड़ तक पहुंच सकती है जो चिंता का विषय है। मधुमेह रोग पर नियंत्रण के लिए हर स्तर पर प्रयास करना आवश्यक है।
इस संबंध में मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी (सीएमएचओ) डॉ. मिथिलेश चौधरी ने बताया: “मधुमेह मरीजों की बढ़ती संख्या पर रोकथाम के लिए विश्व मधुमेह दिवस के अवसर पर निःशुल्क मधुमेह जागरूकता शिविर का आयोजन किया जाएगा जिसमें मधुमेह रोग संबंधी जांच की जाएगी। शिविर में निशुल्क डायग्नोस्टिक सुविधा अनिवार्य रूप से रहेगी साथ ही मधुमेह, फास्टिंग / पीपी शुगर, हाई ब्लड प्रेशर, बीएमआई, सीरम, कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल व वीएलडीए की जांच की जाएगी। जल्दी-जल्दी पेशाब आना, वजन घटना, प्यास बहुत ज्यादा लगना, कमजोरी अथवा थकान होना आदि मधुमेह के प्रमुख लक्षण होते हैं। मधुमेह के मरीजों के लिए जिले के स्वास्थ्य केंद्रों में मधुमेह की दवा निशुल्क उपलब्ध है।”
*ऐसे कर सकते हैं मधुमेह से बचाव*
मधुमेह या डायबिटीज से बचने के लिए शरीर के वजन का संतुलन बनाए रखना आवश्यक होता है। साथ ही पोषक तत्वों से युक्त भोजन करते हुए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए एवं सिगरेट, तम्बाकू, शराब या अन्य किसी भी तरह के मादक पदार्थों का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए।
*मधुमेह रोकथाम के विशिष्ट उपाय*
मधुमेह की रोकथाम के विशिष्ट उपायों को अपनाने के लिए रक्तचाप या ब्लड प्रेशर को स्थिर बनाए रखना जरूरी है। साथ ही नियमित अंतराल पर रक्त शर्करा या खून में मधुमेह के स्तर को भी मापना चाहिए और इसे सामान्य स्तर पर रखना चाहिए। इसके अतिरिक्त सामान्य वजन बनाए रखते हुए आंख व पैरों की जांच नियमित रूप से करानी चाहिए।
*रोगों से बचाव के लिए व्यायाम के हैं यह फायदे*
-रक्त में शर्करा की मात्रा कम करता है
-इंसुलिन के स्तर में सुधार करता है
-मधुमेह रोग का अच्छा नियंत्रक है
-हृदय संबंधी रोगों से बचाता है
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